지금 전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 유행인 식습관

+ 맛있게 먹으면 0칼로리라는 말이 마냥 유머는 아닌게

알다시피 실제로 장,뇌 같이 생긴 장기들이 스트레스, 기분,감정 조절

특히 신경계 컨트롤 하는 역할도 많이하고 감정에 관여를 많이하는 장기인데

그러다보니 스트레스나 감정변화가 극심할때는 또 역으로 장이 영향을 많이 받음

그래서 몸 생각한다고 먹고싶은거 못 먹으면서 스트레스 심해지면

그 자체로 장도 제 역할을 못하거나 악영향 가는 경우 많아서

스트레스 받으며 먹을바에는 그냥 스트레스 안 받고 기분좋게 먹고싶은거 먹고

잘 소화시키고 적당한 운동과 최소 자기전 3시간 공복유지가 제일 건강과 다이어트에 좋고

뭐든 골고루 먹고 먹을때 소화잘되게 스트레스 안 받고 충분히 씹으면서 길게 즐기면서 먹는게 유머같지만 찐으로 가장 중요하다함ㅋㅋ

스트레스나 답답함 심할거같으면 굳이 가려먹지말고 

장이 푹 쉴수있게 , 또 스트레스는 수면시간의 영향이 정말커서 장 활동에 치명적인 스트레스 억제를 위해서라도

수면량을 8시간 이상 꼭 유지하는게 오히려 다이어트와 몸에 훨씬 좋다고함 (프랑스나 유럽서 식사,수면시간 길고 중요하게 생각하는거 미련하게 보는게아니라 굉장히 중요하게 여기는게 건강과 관련이 커서그럼)

불편한 자리서 맛있거나 좋은거 먹어도 소화 안되고 먹을때 개도 안 건드린다는 말 나오고 이런게 신경 연결고리때매 감정이 대장기능에 실제 영향을 많이끼쳐서 그렇고 요즘 더더욱 연구결과로 많이 밝혀지고 있어서 느긋하게 스트레스 안받고 환경서 음식 먹는 식치습관이 절식보다 여러모로 훨씬 중요하다함

스트레스 받고 음식먹을때마다 신경이 같이 쓰이는걸 본인이 인지할정도면 가려먹는거 자체를 따로 안 하는게 적당히 먹는게 훨씬 건강에 좋다함

결론: 제발 스트레스받고 몸 상하면서까지 음식가리고 절식하지말고 골고루 먹자

탄수 개 중요한 영양소인데 요즘 진짜 운동하나 안하면서 탄수화물 먹으면 큰일날거처럼 하는사람 확 늘어남,, 초대받은 집서 잡곡밥같은거 퍼준거도 자긴 탄수화물 아예 안먹는다고 거절하는거 몇번 봄ㅋㅋ  다이어트 대체 건강식품이고 식사대용 팔면서도 하나같이 마케팅 탄수화물 제로 ㅇㅈㄹ하며 마케팅하는거 볼때마다 한숨 나옴ㅋㅋ,,